คณะเภสัชศาสตร์ ร่วมกับ ส่วนกิจการเพื่อสังคม จัด กิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการเพื่อการจัดการสุขภาวะองค์รวม
(หลักสูตรการดูแลสุขภาวะองค์รวมผู้สูงอายุ) ครั้งที่ 8/12
วันที่ 20 พฤษภาคม 2568
วิทยากรโดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ลลิตา วีระเสถียร
การยืดเหยียด (Stretching) เป็นวิธีการผ่อนคลาย
ที่เรียบง่ายแต่มีประโยชน์มาก
ช่วยทั้งร่างกายและจิตใจ
โดยเฉพาะหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ
หรือใช้กล้ามเนื้อมาอย่างหนัก
ประโยชน์ของการยืดเหยียดเพื่อการผ่อนคลาย:
🧘♀️ คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
💆♂️ ลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบ
🩺 เพิ่มการไหลเวียนเลือด
💪 ปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย
😌 ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
